1 rok,poznan AE/zarzadzanie że nie zniknął to pewne, ale trzeba coś robic zeby w sezonie nie latac w koszulce po plaży, tylko w slipach jak każdt porzadny obywatel;]
Skoro ćwiczenie na klate odpada to zastąp je innym, bo jak na ponad rok stażu to radziłbym dodać coś jeszcze np. Krzyżowanie na bramie linek wyciągu dolnego klęcząc 3x15. Na plecy napewno nie będzie za dużo, ponieważ ja miałem 15 serii w 4 ćwiczeniach i nie było za dużo . Co do zamiany czwartku z sobotą to według mnie tak jest lepiej. Po treningu [...]
Prawie równo rok temu, miał powstać identyczny projekt Twojego autorstwa... http://www.sfd.pl/propozycja_organizacji_badan-t244888.html ...zdaje się, że nic z tego nie wyszło, choć inicjatywa jak najbardziej słuszna! Osobiście uważam, że od "wirtualnego" pomysłu do "rzeczywistej" realizacji tego pomysłu droga długa i [...]
[...] pompki na poreczach PLECY -SCIAGANIE DRAZKA WYCIAGU SIEDZAC PRZODEM - SCIAGANIE DRAZKA WYCIAGU SIEDZAC TYLEM - PRZENOSZENIE POZIOME SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ na szerokosc najszerszych rob podciaganie na drazku (jesli nie jestes w stanie to wyciag gorny do klatki) a na grubosc podciaganie sztangi BARKI - WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY - [...]
hehe wiesz bo ja w jednych gaciach przez caly rok smigam :D ...... loooooozik jak bede mial okazje zapodam giry..... Zmieniony przez - SUCHARUS w dniu 2005-06-25 00:44:51
[...] sobota...po 2h bieganiny, tydzien temu zaczalem chodzic na tzw domowa (piwniczna:)) silownie (wczesniej tez trenowalem na silowni - trradycyjny trening dzielony - jakis rok przerwy) i w sumie z braku pomyslow i przyrzadow na tej silowni trening pseudo-HST powstal sam i zastanawiam sie czy mniej-wiecej dobrze to rozumiem: cwicze np 4 [...]
maciej159 wiem to jest moja slaba strona. Ale za rok bedzie lepiej bo cos po cichu szykuje TomaszSko 1. avatar zaje_isty! Genialny Żółw! Co do twojego pytania Nasza laweczka jest taka a nie inna, troszke szerzej bylo by lepiej (tak mi sie wydaje) W kazdym razie 10 cm moze nie ale z 5 tak. Musial bym to sprawdzic a aktualnie nie mam dostepu bo [...]
Niestety pomysł już padł bo głos ludu uważa że lepiej patrzeć. Pamiętam jak mnie rok temu napadli, było pełno ludzi. Ludzie poprostu sobie spokojnie odeszli. Ja też mam to wszystko już głeboko w dupie.. Nie bede sie narażał... Też sobie spokojnie popatrze jakby co . "Ludzie w nieszczęściu się starzeją" "Like thunder from the sky - [...]
Ja wzialem 1wszy cykl kreatyny w 19 lat po prawie 3 latach treningu: -efekt z 95 na 110 kg wycisk na lawce. - + 4 cm biceps z okolo 38 do okolo 42cm bralem multipowera kreatyne i bialko olimpa. dawkowanie trening 10-15 gr,3 gr dzien bez treningu Do 2 giego cyklu przymierzam sie tak za rok lub nawet 2.
[...] to zmiana stylu życia. Jeżeli myślisz że zrobisz na rowerze marniutkie 5km raz w tygodniu, a później uzupełnisz swoją straconą energię Colą, to nic ci to nie da. Tak więc wszystko zależy od zapału, jeżeli weźmiesz się za siebie, będziesz za rok bardzo dobrze wyglądał, a jak będziesz się oszukiwał to nic z tego nie będzie, ale próbuj. Powodzenia
No wiec od jutra pierwszy dzien na zbilansowanej diecie. powiedzcie mi tylko bo ja jem po 50-70g wegli dziennie od dluuuuugiego czasu juz, ogolnei rok ponad staralem sie byc na tluszczowce. Bede jakso teraz musial sie przestawic na zbilansowana- przeskoczyc w sensie na ta ilsoc ~5g ww/kgmc? Bo taka ilosc wegli boje sie ze mnie rozerwie od dupy [...]
A co się dzieje z nogą po uderzeniu w deskę?! NIE ROBIĄ SIĘ CZASEM SINIAKI? (a może inaczej: siniaki i takie bolące miejsca, a potem ubytki w kości?) A co się dzieje z nogą po uderzaniu piszczelem o piszczel? To wszystko metody utwardzania -> ściema. Badania? Linki, linki, linki. Jak najwięcej danych. Rok, kto, jaka grupa kontrolna etc. [...]
[...] ten kortyzol miał tyle czasu podbity przez odżywkę z prohormonem. Taki efekty mógłby by być po cyklu na SAA zakończonym bez sensownego odbloku... a i tak trwałby pewnie z rok. Organizm ma naprawdę duże zdolności przywracania równowagi hormonalnej, to zawsze trochę trwa, ale jak nie ma dodatkowych zaburzających czynników to równowaga wraca... [...]
No z tym Aikido to chyba przesadzacie. Zdazylo mi sie to trenowac przez rok. Techniki w parterze sa dosc skape. Poza tym wszystcy ktorych znam twierdza ze w tej sw trzeba lat zeby reprezentowac soba cokolwiek. Mam nadzieje ze w innych "parterowych " stylach tak nie jest. Czuje sie przekonana ze potrzebny jest trener. Tylko ktory styl? [...]
[...] w kraju została uzyskana klasa I lub wyższa muszą spełniać również inne warunki wymienione w „Uwagach ogólnych” zamieszczonych pod kalendarzem imprez na rok 2005. Klasa sportowa jest ważna od dnia jej zdobycia do końca następnego roku kalendarzowego, z wyjątkiem klasy mistrzowskiej międzynarodowej zdobytej na Igrzyskach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 177 Staż treningowy: Trenowalem 1 rok byla dobra forma potem przerwa 4miesiace okolo. (Zapalenie blony naczyniowej ) zazywalem sterydy lecznicze i troche przytylem.. praktycznie malo co zmiesni zostalo ale duzo FATU nie widac ale waga skoczyla o 6kg jakies.. Obwód pasa : 86 Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany [...]
ale po co za rok,pójdziesz do endo za ten miesiąc i może coś powie ciekawego. jest tu gość na forum którego lekarz leczył z hipogonadyzmu wiagra. więc wiesz wszystko możliwe w tym państwie. mam znajomego w angli co go głowa bolała i coś się źle czuł,poszedł tam do lekarza i odrazu skierowania dostał na wszystkie badania,tylko tu są takie jaja.
W sumie niema się czym chwalić 37,5 cm. Z moich obliczeń wynika, że jakbym rok temu nie chlał tak w Boszkowie to dziś bym miał 40,5 cm. bicek dość wolno rośnie, ale rośnie. Do wakacji zamieżam dojść do 39... Pozdrawiam
Widzisz, człowiek mądrzeje na stare lata. Nigdy nie mialem diety a ćwicze juz 4 rok, jestem w szkou ze ekto musi jesc az tyle kalorii, nigdy w zyciu tyle nie jadlem co teraz. Czyli proponujesz spozywac kofeinkę jeśli mi służy i nie wkręcać sie ze przypieszy materie. Bardzo polecam Yerbę naprawdę warto to pić, polecam szczerze zamo zdrowie, a kawa [...]
taki tam co cos napiera......
